Lợi ích tuyệt vời của Bikram Yoga

Lợi ích tuyệt vời của Bikram Yoga
Lợi ích tuyệt vời của Bikram Yoga

Video: Lợi ích tuyệt vời của Bikram Yoga

Video: Lợi ích tuyệt vời của Bikram Yoga
Video: Stress Relief : Secret Yoga How To Reduce Stress | Dr. J9 Live - YouTube 2024, Tháng Ba
Anonim

Bikram yoga còn được gọi là yoga nóng được giới thiệu lần đầu tiên ở Ấn Độ. Nó bao gồm 26 tư thế và phiên tiếp tục lên đến 90 phút. Thông thường, sức nóng ở đây là 40 độ C, đó là bao la và yoga sẽ được thực hành trong cái nóng này. Có những người hướng dẫn được đào tạo để hướng dẫn bạn đúng với Bikram Yoga. Bikram Yoga cung cấp một phong cách giảng dạy riêng biệt trong vòng chín tuần hướng dẫn. Đã có nhiều nghiên cứu được thực hiện liên quan đến Bikram Yoga, dẫn đến kiến thức về các lợi ích sức khỏe khác nhau của nó. Dưới đây là một vài lợi ích về sức khỏe và sắc đẹp của Bikram Yoga.

Image
Image

Mềm dẻo:

 Sức nóng bên trong căn phòng sẽ làm cho cơ thể đủ linh hoạt để đạt tới các giới hạn khác nhau. Có đào tạo đặc biệt được đưa ra bởi các giảng viên giúp tăng cường cơ thể. Nhiều người tin rằng sức nóng giúp cơ bắp co giãn dễ dàng.
Sức nóng bên trong căn phòng sẽ làm cho cơ thể đủ linh hoạt để đạt tới các giới hạn khác nhau. Có đào tạo đặc biệt được đưa ra bởi các giảng viên giúp tăng cường cơ thể. Nhiều người tin rằng sức nóng giúp cơ bắp co giãn dễ dàng.

Detox:

 Nhiệt tích lũy trong cơ thể giúp giải độc các cơ quan. 26 tư thế giúp giải độc các cơ quan trong cơ thể và các độc tố cũng được thải ra khỏi cơ thể bằng mồ hôi. Các phòng có hệ thống sưởi sẽ giúp bạn kéo dài hơn và nhận được lợi ích tim mạch. Các tư thế tự giải độc cho cơ bắp, cơ quan và tuyến của bạn. Đổ mồ hôi thêm vào nó.
Nhiệt tích lũy trong cơ thể giúp giải độc các cơ quan. 26 tư thế giúp giải độc các cơ quan trong cơ thể và các độc tố cũng được thải ra khỏi cơ thể bằng mồ hôi. Các phòng có hệ thống sưởi sẽ giúp bạn kéo dài hơn và nhận được lợi ích tim mạch. Các tư thế tự giải độc cho cơ bắp, cơ quan và tuyến của bạn. Đổ mồ hôi thêm vào nó.

Thở:

 Trong số 26 tư thế khác nhau trong Bikram Yoga, có 3 bài tập thở giúp cải thiện hơi thở. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng có những cải tiến đáng kể trong quá trình hô hấp giữa các bệnh nhân hen suyễn. Hình thức tập yoga này giúp bạn đạt được nhịp thở đầy đủ và có kiểm soát một cách hoàn hảo.
Trong số 26 tư thế khác nhau trong Bikram Yoga, có 3 bài tập thở giúp cải thiện hơi thở. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng có những cải tiến đáng kể trong quá trình hô hấp giữa các bệnh nhân hen suyễn. Hình thức tập yoga này giúp bạn đạt được nhịp thở đầy đủ và có kiểm soát một cách hoàn hảo.

Chữa bệnh:

 Mục đích chính của Bikram Yoga là cải thiện sức mạnh chữa bệnh của cơ thể.Các tư thế liên quan đến Bikram yoga giúp chữa lành vết thương nhanh chóng và cũng ngăn ngừa thiệt hại thêm. Nó giúp giảm đau lưng và cột sống. Bikram Yoga cũng giúp giảm các triệu chứng của bệnh tiểu đường và huyết áp.
Mục đích chính của Bikram Yoga là cải thiện sức mạnh chữa bệnh của cơ thể.Các tư thế liên quan đến Bikram yoga giúp chữa lành vết thương nhanh chóng và cũng ngăn ngừa thiệt hại thêm. Nó giúp giảm đau lưng và cột sống. Bikram Yoga cũng giúp giảm các triệu chứng của bệnh tiểu đường và huyết áp.

Da sạch:

 Các hạt bụi tích tụ trên da dẫn đến mụn và các vấn đề. Sau khi trải qua một buổi tập Yoga Bikram, dưới sức nóng to lớn, mồ hôi được giải phóng mang bụi bẩn ra khỏi lỗ chân lông. Tất cả chúng ta đều quen thuộc với những lợi ích của mồ hôi.
Các hạt bụi tích tụ trên da dẫn đến mụn và các vấn đề. Sau khi trải qua một buổi tập Yoga Bikram, dưới sức nóng to lớn, mồ hôi được giải phóng mang bụi bẩn ra khỏi lỗ chân lông. Tất cả chúng ta đều quen thuộc với những lợi ích của mồ hôi.

Giảm cân:

 Đây là một trong những lợi ích chính của việc luyện tập Bikram Yoga. Nó sẽ giúp giảm hơn 10 cân Anh trong một tuần nhưng có những quy tắc nghiêm ngặt được tuân theo sau và trước buổi tập yoga. Bạn phải uống nước, trước và sau phiên, và bạn không được phép ăn trong một giờ. Nó được khuyên nên có hạt và hạt trước khi phiên. Bikram Yoga cũng giúp bạn được ngậm nước trong suốt cả ngày giúp hỗ trợ tiêu hóa dễ dàng hơn và giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất.
Đây là một trong những lợi ích chính của việc luyện tập Bikram Yoga. Nó sẽ giúp giảm hơn 10 cân Anh trong một tuần nhưng có những quy tắc nghiêm ngặt được tuân theo sau và trước buổi tập yoga. Bạn phải uống nước, trước và sau phiên, và bạn không được phép ăn trong một giờ. Nó được khuyên nên có hạt và hạt trước khi phiên. Bikram Yoga cũng giúp bạn được ngậm nước trong suốt cả ngày giúp hỗ trợ tiêu hóa dễ dàng hơn và giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất.

Nguồn hình ảnh: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7.

Yoga cho làn da phát sáng Yoga đặt ra cho một bụng phẳng 4 Yoga Asana để giảm cân (hướng dẫn) Bollywood Divas người Swear của Yoga Yoga Essentials cho người mới bắt đầu 8 Lợi ích của Yoga Yoga để thúc đẩy tăng trưởng tóc của bạn

Đề xuất: