Làm thế nào để nhìn tốt trong quần short

Mục lục:

Làm thế nào để nhìn tốt trong quần short
Làm thế nào để nhìn tốt trong quần short

Video: Làm thế nào để nhìn tốt trong quần short

Video: Làm thế nào để nhìn tốt trong quần short
Video: Không đặt đơn này ??? | Lila #shorts - YouTube 2024, Tháng Ba
Anonim

Nhìn tốt trong quần short

Quần short luôn ở trong các cuộc đàm phán. Mặc quần short không nhất thiết cần một dịp, ví dụ như Deepika Padukone, cô ấy chắc chắn rằng cô ấy đã mặc ít nhất một đôi quần soóc ít nhất trong một cảnh quay của bộ phim của cô ấy. Hơn nữa, không ai có thể tránh mặc quần short trong bất kỳ mùa nào. Quần short của bất kỳ loại nào là những mục yêu thích nóng hiện nay.

Nhưng bạn đã bao giờ nghĩ tại sao có một giáo phái của những người phụ nữ tránh mặc quần sọt, những hạn chế của gia đình họ. Có những thứ nhất định hạn chế phụ nữ mặc quần ngắn và khoe đôi chân của họ. Vâng, đây là một bài báo chắc chắn sẽ giúp tất cả những phụ nữ muốn thử quần short nhưng không thể làm như vậy. Hãy đọc tiếp để tìm thêm.
Nhưng bạn đã bao giờ nghĩ tại sao có một giáo phái của những người phụ nữ tránh mặc quần sọt, những hạn chế của gia đình họ. Có những thứ nhất định hạn chế phụ nữ mặc quần ngắn và khoe đôi chân của họ. Vâng, đây là một bài báo chắc chắn sẽ giúp tất cả những phụ nữ muốn thử quần short nhưng không thể làm như vậy. Hãy đọc tiếp để tìm thêm.

Có hàng ngàn chế độ ăn uống và bài tập có sẵn trên internet, tạp chí y tế, báo chí vv để có được chân phải phô trương. Nhưng ở đây tôi cung cấp cho bạn các bài tập bí mật hàng đầu và một chế độ ăn uống mà chắc chắn sẽ làm cho phép thuật cho bạn. Tôi đã thử nó, làm cho mẹ và bạn bè của tôi thử nó và nó đã làm việc, tôi hy vọng nó cũng tương tự với bạn.

Việc di chuyển hiếu khí nhất "Step-Up" là bài tập tốt nhất trên thế giới để hình thành lên đùi. Tin tôi đi. Nó nhắm mục tiêu các glutes và quads hoặc quadriceps. Tất cả bạn cần làm là đứng bên cạnh một stepper thấp hoặc một chiếc ghế giữ chân của bạn và chiều rộng hông ngoài. Giữ chân trái vào ghế ngồi, giữ cho bụng bám chặt và lưng thẳng và cao, ấn vào chân trái và mang chân phải lên ghế. Bây giờ Bước xuống chân phải xuống. Lặp lại tương tự cho 10 lần, chuyển đổi chân.

Tiếp theo là Liftal Legal bên cạnh mà nhắm mục tiêu các Glutes và đùi bên ngoài. Đây là một cách dễ dàng, tất cả những gì bạn cần làm là nằm xuống bên phải và uốn cong đầu gối phải ở 90 độ và duỗi thẳng chân trái. Bây giờ Flex chân trái và xoay các ngón chân về phía sàn nhà, và nâng chân của bạn ở khoảng 45 độ; thấp hơn. Lặp lại tối thiểu 25 lần chuyển đổi bên.
Tiếp theo là Liftal Legal bên cạnh mà nhắm mục tiêu các Glutes và đùi bên ngoài. Đây là một cách dễ dàng, tất cả những gì bạn cần làm là nằm xuống bên phải và uốn cong đầu gối phải ở 90 độ và duỗi thẳng chân trái. Bây giờ Flex chân trái và xoay các ngón chân về phía sàn nhà, và nâng chân của bạn ở khoảng 45 độ; thấp hơn. Lặp lại tối thiểu 25 lần chuyển đổi bên.
Bend / Extend là một bước di chuyển dễ dàng khác để định hình các gân và cuộn. Ngồi xuống bàn chân của bạn với hai bàn tay dưới vai và đầu gối dưới hông. Bây giờ nhấc chân phải ở khoảng 90 độ theo cách sao cho đáy bàn chân hướng lên trần nhà. Bây giờ duỗi thẳng chân phải cho đến khi nó song song với sàn nhà trong khi uốn cong đầu gối của bạn. Lặp lại tối thiểu 20 lần để đổi chân.
Bend / Extend là một bước di chuyển dễ dàng khác để định hình các gân và cuộn. Ngồi xuống bàn chân của bạn với hai bàn tay dưới vai và đầu gối dưới hông. Bây giờ nhấc chân phải ở khoảng 90 độ theo cách sao cho đáy bàn chân hướng lên trần nhà. Bây giờ duỗi thẳng chân phải cho đến khi nó song song với sàn nhà trong khi uốn cong đầu gối của bạn. Lặp lại tối thiểu 20 lần để đổi chân.
Tôi biết nhiều bạn phải cảm thấy khó khăn để theo dõi điều này vì vậy tôi đăng những bức ảnh phù hợp có thể giúp bạn. Vòng tròn bên cạnh cơ bản nhắm vào lõi, sáo và đùi bên trong. Tất cả những gì bạn cần làm là đứng với bàn chân của bạn với nhau, đầu gối hơi cong và tay trên hông.Bây giờ nâng chân phải lên một chút khỏi sàn nhà và mô tả vòng tròn lớn trong không khí cân bằng ở chân trái. Hãy giữ chặt bụng trong khi làm điều này. Có một bộ 20 mặt chuyển mạch.
Tôi biết nhiều bạn phải cảm thấy khó khăn để theo dõi điều này vì vậy tôi đăng những bức ảnh phù hợp có thể giúp bạn. Vòng tròn bên cạnh cơ bản nhắm vào lõi, sáo và đùi bên trong. Tất cả những gì bạn cần làm là đứng với bàn chân của bạn với nhau, đầu gối hơi cong và tay trên hông.Bây giờ nâng chân phải lên một chút khỏi sàn nhà và mô tả vòng tròn lớn trong không khí cân bằng ở chân trái. Hãy giữ chặt bụng trong khi làm điều này. Có một bộ 20 mặt chuyển mạch.
Điều này là dễ nhất của bộ, Skate Jump. Nó nhắm mục tiêu gần như toàn bộ chân từ eo của bạn, Core, glutes, quads, thighs, và bắp chân. Chỉ cần đứng với bàn chân với nhau và đầu gối hơi cong. Và giờ là phần thú vị, nhảy từ 3 đến 4 feet sang phải bằng chân phải và đặt chân lên nhau. Bây giờ nhảy sang trái và tiếp tục nhảy qua lại trong một phút.
Điều này là dễ nhất của bộ, Skate Jump. Nó nhắm mục tiêu gần như toàn bộ chân từ eo của bạn, Core, glutes, quads, thighs, và bắp chân. Chỉ cần đứng với bàn chân với nhau và đầu gối hơi cong. Và giờ là phần thú vị, nhảy từ 3 đến 4 feet sang phải bằng chân phải và đặt chân lên nhau. Bây giờ nhảy sang trái và tiếp tục nhảy qua lại trong một phút.
The Spider Veins là một trong những đối thủ bề ngoài hơn cho những người phụ nữ quan tâm đến khoe chân của họ. Tĩnh mạch nhện về cơ bản là các mạch máu nhỏ bé sưng lên với máu khi các chất điều chỉnh trong mạch máu suy yếu. Mẹ tôi đã từng phải chịu đựng điều này nhưng bây giờ với việc tập luyện, cô ấy làm ở phòng tập thể dục mà họ đã giảm bớt. Những thay đổi và gen nội tiết gây ra rối loạn ven thần kinh này. Việc sử dụng trang điểm cơ thể có thể che giấu những scrawls ghê gớm này. Sử dụng màu sắc phù hợp với màu da của bạn chính xác. Dưỡng ẩm cho da trước và sau đó thoa trang điểm bằng một bàn chải nhỏ. Nhẹ nhàng khai thác để pha trộn; và sau đó đặt nó với một bụi bột.
The Spider Veins là một trong những đối thủ bề ngoài hơn cho những người phụ nữ quan tâm đến khoe chân của họ. Tĩnh mạch nhện về cơ bản là các mạch máu nhỏ bé sưng lên với máu khi các chất điều chỉnh trong mạch máu suy yếu. Mẹ tôi đã từng phải chịu đựng điều này nhưng bây giờ với việc tập luyện, cô ấy làm ở phòng tập thể dục mà họ đã giảm bớt. Những thay đổi và gen nội tiết gây ra rối loạn ven thần kinh này. Việc sử dụng trang điểm cơ thể có thể che giấu những scrawls ghê gớm này. Sử dụng màu sắc phù hợp với màu da của bạn chính xác. Dưỡng ẩm cho da trước và sau đó thoa trang điểm bằng một bàn chải nhỏ. Nhẹ nhàng khai thác để pha trộn; và sau đó đặt nó với một bụi bột.

Khoảng 90% phụ nữ có cellulite và nó ngăn cản phụ nữ mặc quần short và váy ngắn vì nó chủ yếu xuất hiện ở đùi. Mặc dù có nhiều sản phẩm có sẵn cho phương pháp điều trị cellulite nhưng hầu hết trong số đó là các bản sửa lỗi tạm thời.

Image
Image

Bây giờ chúng tôi đã có một lịch làm việc ra, đây là một cái gì đó cho những người lười biếng lười biếng ghét làm việc outs. Bạn chỉ cần làm theo hai đến ba lần một ngày và bạn chắc chắn có thể vứt bỏ những túi xách và váy lượn sóng và mua những quần short denim và váy mini.

Tôi đã đặt tên cho chế độ ăn uống: Điền vào để giảm xuống. Bạn cần phải có một hỗn hợp của protein trong chế độ ăn uống của bạn, thêm ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau vào bữa ăn thường xuyên của bạn. Bạn cũng có thể có kem và bánh quy.Nhắm vào khoảng 1500 calo mỗi ngày.

Cuối cùng nhưng không phải là ít nhất, luôn luôn mua quần áo phù hợp với bạn chính xác và thoải mái. Hãy nhớ rằng, dây thắt lưng càng rộng thì càng tốt. Túi phẳng không phải là xấu. Được ở bên an toàn hơn và có được một chiều dài giữa đùi ngắn nhưng nếu bạn tự tin đi cho một ngắn hơn.

Đề xuất: