Làm đẹp cho làn da đẹp

Làm đẹp cho làn da đẹp
Làm đẹp cho làn da đẹp

Video: Làm đẹp cho làn da đẹp

Video: Làm đẹp cho làn da đẹp
Video: 4 Cách làm đẹp da từ thiên nhiên hiệu quả đơn giản - Bác sĩ Nguyên - YouTube 2024, Tháng Ba
Anonim

Trong cuộc sống nhịp độ nhanh này, chúng ta thường bỏ lỡ một nhu cầu cơ bản về yêu cầu làm đẹp của chúng ta - giấc ngủ đẹp. Beauty Sleep là một thuật ngữ mà chúng tôi đã nghe thường xuyên và tự hỏi đó có phải là một sự thật hay chỉ là một huyền thoại? Chúng tôi có thể đã nghe cụm từ này từ một người nổi tiếng hoặc trong những câu chuyện cười, nhưng sự thật là Beauty Sleep là một vấn đề thực sự và tất cả chúng ta đều cần nó. Một chế độ ăn uống tốt và rất nhiều bài tập là phải cho một cơ thể khỏe mạnh và làn da đẹp, nhưng bạn có biết rằng giấc ngủ là một điều kiện tiên quyết? Khi bạn ngủ, cơ thể của bạn đang nhận được nhiều hơn là chỉ còn lại, làn da của bạn là thực sự sửa chữa và chữa bệnh chính nó!

Image
Image

Có 5 giai đoạn của giấc ngủ mà một người có trong một chu kỳ ngủ - Giai đoạn 1- Là giấc ngủ nhẹ nhất, đó là giai đoạn chuyển tiếp giữa việc thức và ngủ Giai đoạn 2– Đây là khi nhiệt độ cơ thể bắt đầu giảm và nhịp tim bắt đầu giảm xuống. Điều này kéo dài 20 phút và ở đây, não bắt đầu tạo ra sóng não nhịp nhàng nhưng nhanh chóng. Giai đoạn 3- Đây là giai đoạn chuyển tiếp giữa giấc ngủ nhẹ và giấc ngủ sâu. Có thể khó đánh thức ai đó ở giai đoạn này, và nếu đánh thức, người đó sẽ cảm thấy uể oải và mất phương hướng trong vài phút. Giai đoạn 4– Đây là phần thứ hai của giấc ngủ sâu, ở đây bộ não bắt đầu làm cho sóng não chậm độc quyền.. Giai đoạn5– Chuyển động nhanh mắt (REM) giai đoạn mà những giấc mơ xảy ra.

Chu kỳ ngủ của một đêm qua tất cả năm giai đoạn khoảng 4 hoặc 5 lần.

Những gì mọi người gọi là "Beauty Sleep" nằm trong Giai đoạn 3 và Giai đoạn 4, nếu hai giai đoạn này quá ngắn, giấc ngủ sẽ không hài lòng. Để cảm thấy được làm mới và trẻ hóa, hai giai đoạn này rất quan trọng.Trong hai giai đoạn này, có tiết hormon tăng trưởng, trong đó sửa chữa và xây dựng lại các mô da. Ngoài ra còn có sự gia tăng sản xuất và giảm phân hủy protein trong các giai đoạn này, và vì protein rất quan trọng cho sự tăng trưởng của tế bào và để sửa chữa khỏi tác hại của tia UV và stress, giấc ngủ sâu tương đương với giấc ngủ đẹp.

Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp có thời gian và một lần nữa tập trung vào giấc ngủ đẹp như một điều trị chống lão hóa. Giấc ngủ thỏa đáng tạo ra ánh sáng trẻ trung cho làn da bởi vì trong giấc ngủ sâu, cơ thể nghỉ ngơi, bổ sung, trẻ hóa và tái sinh. Nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng các tế bào da tái tạo nhanh hơn vào ban đêm ở vị trí nghỉ ngơi. Nó cao điểm vào khoảng 2 giờ sáng. Điều này dẫn đến làn da tươi trẻ hơn vào buổi sáng. Tái tạo tế bào da vào ban đêm cũng là lý do tại sao nhiều người trông rạng rỡ hơn vào sáng sớm. Vòng tròn tối cũng có thể tránh được bằng cách ngủ ngon giấc.

Tái tạo tế bào da cũng là lý do tại sao các loại kem ban đêm thâm nhập sâu và chứa chất chống oxy hóa phải được sử dụng vào ban đêm, để hoàn toàn chịu đựng lợi ích của chúng.

Giấc ngủ cũng làm giảm bớt mức độ nghiêm trọng của các nếp nhăn ở mặt và cổ, điều này là do nằm xuống làm lệch hướng lực hấp dẫn. Một số chuyên gia cũng ủng hộ ngủ ở phía sau, thay vì bên hoặc dạ dày, như một biện pháp để chống lại các nếp nhăn. Trong khi ngủ, toàn bộ cơ thể đổ mồ hôi và độ ẩm này giúp làm mịn các nếp nhăn và giữ chúng ở vịnh. Do đó, giấc ngủ có thể được gọi là kem dưỡng ẩm tự nhiên.

Căng thẳng cũng có tác dụng bất lợi trên da. Căng thẳng là cực kỳ không lành mạnh cho cơ thể. Ngủ là buster căng thẳng tốt nhất và lớn nhất.

Giấc ngủ cũng được cho là giúp giảm cân. Giấc ngủ điều chỉnh kích thích tố có liên quan đến nạn đói. Bạn càng ngủ nhiều, bạn càng cảm thấy đói vào ban ngày. Nếu bạn đang ăn kiêng, hoặc đang tập thể dục để giảm cân, bạn thậm chí còn quan trọng hơn là bạn có được giấc ngủ chất lượng, chỉ khi đó bạn sẽ được đáp ứng.
Giấc ngủ cũng được cho là giúp giảm cân. Giấc ngủ điều chỉnh kích thích tố có liên quan đến nạn đói. Bạn càng ngủ nhiều, bạn càng cảm thấy đói vào ban ngày. Nếu bạn đang ăn kiêng, hoặc đang tập thể dục để giảm cân, bạn thậm chí còn quan trọng hơn là bạn có được giấc ngủ chất lượng, chỉ khi đó bạn sẽ được đáp ứng.

Một số mẹo để có một giấc ngủ ngon - • Có giờ ngủ thông thường và giường thoải mái. • Ngủ trong một căn phòng yên tĩnh, tối, mát mẻ, với nhiều không khí trong lành. • Ăn tối ít nhất 2 - 3 tiếng trước giờ ngủ của bạn. • Nếu bạn tập thể dục, tập thể dục vào buổi sáng hoặc buổi chiều, • Tắm nước ấm trước khi đi ngủ và mặc quần áo cotton để ngủ. • Đi đến phòng vệ sinh ngay trước khi ngủ, điều này sẽ làm giảm cơ hội phải thức dậy vào giữa đêm. • Đọc một số ánh sáng trên giường, cho đến khi bạn ngủ.

Nếu bạn không muốn kết thúc buổi sáng ngày mai, hãy rửa sạch, với làn da màu xám, và đôi mắt sưng húp với những quầng thâm cộng với tư thế chảy xệ mà không tỉnh táo và năng lượng - hãy ngủ 8 tiếng mỗi ngày. Sau khi tất cả phải có lý do tại sao Sleeping Beauty được gọi là 'vẻ đẹp'.
Nếu bạn không muốn kết thúc buổi sáng ngày mai, hãy rửa sạch, với làn da màu xám, và đôi mắt sưng húp với những quầng thâm cộng với tư thế chảy xệ mà không tỉnh táo và năng lượng - hãy ngủ 8 tiếng mỗi ngày. Sau khi tất cả phải có lý do tại sao Sleeping Beauty được gọi là 'vẻ đẹp'.

Nguồn hình ảnh: 1, 2, 3

Đề xuất: