10 Yoga Asana để Giữ Lão Hóa tại Vịnh

Mục lục:

10 Yoga Asana để Giữ Lão Hóa tại Vịnh
10 Yoga Asana để Giữ Lão Hóa tại Vịnh

Video: 10 Yoga Asana để Giữ Lão Hóa tại Vịnh

Video: 10 Yoga Asana để Giữ Lão Hóa tại Vịnh
Video: 10 Tư thế yoga rất tốt cho sức khỏe và tinh thần ai cũng nên biết sớm - YouTube 2024, Tháng Ba
Anonim

Chào mọi người,

Lão hóa là một quá trình không thể tránh khỏi và chúng ta không thể ngừng quá trình lão hóa bao giờ hết. Nhưng thường là những dấu hiệu lão hóa được đặt sớm, không chỉ trên khuôn mặt của chúng ta mà còn trong cơ thể chúng ta. Da bị lỏng lẻo, cơ thể mệt mỏi một cách dễ dàng và chúng ta bắt đầu cảm thấy già đi. Các yếu tố khác nhau bao gồm cuộc sống căng thẳng, thuốc men, ô nhiễm và thói quen ăn uống xấu dẫn đến vấn đề này. Nhưng yoga có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này một cách thông minh và hiệu quả. Nó rõ ràng sẽ không làm cho bạn trông giống như một thiếu niên ở tuổi bốn mươi, nhưng bạn có thể trông duyên dáng và trẻ trung. Trong bài này, tôi sẽ cho bạn biết về 10 asana cung cấp cho bạn cơ thể phù hợp săn chắc trông tràn đầy sinh lực và tràn đầy tinh thần trẻ trung.

Image
Image

1. Simhasana (Sư tử Pose)

Đây là một hatha yoga rất cơ bản mà bạn cần phải làm vào buổi sáng với ruột sạch và dạ dày trống rỗng. Asana này cải thiện lưu thông máu trên khuôn mặt của bạn và giữ cho làn da mặt căng và săn chắc. Nó làm mịn nếp nhăn và nếp nhăn. Điều này cũng có tác dụng trên dây thần kinh thị giác và giúp cải thiện thị lực của bạn.
Đây là một hatha yoga rất cơ bản mà bạn cần phải làm vào buổi sáng với ruột sạch và dạ dày trống rỗng. Asana này cải thiện lưu thông máu trên khuôn mặt của bạn và giữ cho làn da mặt căng và săn chắc. Nó làm mịn nếp nhăn và nếp nhăn. Điều này cũng có tác dụng trên dây thần kinh thị giác và giúp cải thiện thị lực của bạn.

2. Matsyasana (Cá Pose)

Cũng giống như một con cá bơi qua nước asana này giúp bạn bơi qua các vấn đề lão hóa. Asana này cải thiện lưu lượng máu và giữ cho các cơ quan nội tạng khỏe mạnh. Nó làm giảm căng thẳng và làm trẻ hóa cơ thể. Nó làm giảm cơ thể hình thành đau nhức quá mức và đau đớn.
Cũng giống như một con cá bơi qua nước asana này giúp bạn bơi qua các vấn đề lão hóa. Asana này cải thiện lưu lượng máu và giữ cho các cơ quan nội tạng khỏe mạnh. Nó làm giảm căng thẳng và làm trẻ hóa cơ thể. Nó làm giảm cơ thể hình thành đau nhức quá mức và đau đớn.

3. Dhanurasana (Mũi Pose)

Chúng tôi thường có tư thế xấu do ngồi trên ghế trong công việc trong thời gian dài. Nếu bạn ghét cái nhìn gập ghềnh của bạn, asana này là giải pháp tốt nhất. Điều này giúp sửa tư thế và bạn nhìn thẳng và cao. Nó cũng cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa cảm giác cồng kềnh.
Chúng tôi thường có tư thế xấu do ngồi trên ghế trong công việc trong thời gian dài. Nếu bạn ghét cái nhìn gập ghềnh của bạn, asana này là giải pháp tốt nhất. Điều này giúp sửa tư thế và bạn nhìn thẳng và cao. Nó cũng cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa cảm giác cồng kềnh.

4. Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin Pose)

Image
Image

Asana này cung cấp cho bạn cánh tay và chân săn chắc.Điều này dẫn đến vóc dáng mạnh mẽ hơn trông trẻ trung hơn và trẻ hơn. Asana cũng giữ cho các cơ quan sinh sản của bạn hoạt động làm trì hoãn hội chứng mãn kinh.

5. Vrikshasana (Cây Pose)

Thường thì lão hóa làm giảm sự cân bằng và ổn định của cơ thể chúng ta. Asana này giúp giữ lại điều đó một cách đáng kinh ngạc. Chân của bạn trở nên mạnh mẽ hơn và tư thế của bạn được cải thiện rất nhiều. Asana này cũng cải thiện
Thường thì lão hóa làm giảm sự cân bằng và ổn định của cơ thể chúng ta. Asana này giúp giữ lại điều đó một cách đáng kinh ngạc. Chân của bạn trở nên mạnh mẽ hơn và tư thế của bạn được cải thiện rất nhiều. Asana này cũng cải thiện

6. Virabhadrasana II (Chiến binh II đặt ra)

Asana này làm rất nhiều thứ trong một lần. Đó là một tư thế kéo dài trải dài các cơ và cải thiện phản xạ. Nó cũng mở ra ngực và giúp phổi hoạt động tốt hơn. Điều này làm tăng sức chịu đựng của bạn và làm cho bạn mạnh mẽ hơn.
Asana này làm rất nhiều thứ trong một lần. Đó là một tư thế kéo dài trải dài các cơ và cải thiện phản xạ. Nó cũng mở ra ngực và giúp phổi hoạt động tốt hơn. Điều này làm tăng sức chịu đựng của bạn và làm cho bạn mạnh mẽ hơn.

7. Utkatasana (Ghế đặt ra)

Asana này giống như một con cún. Nó tăng cường xương lưng của bạn và cải thiện tư thế. Nó cũng cải thiện chức năng của các cơ quan bụng. Điều này giúp giữ cho các vấn đề về tim và tiêu hóa không đều tại vịnh.
Asana này giống như một con cún. Nó tăng cường xương lưng của bạn và cải thiện tư thế. Nó cũng cải thiện chức năng của các cơ quan bụng. Điều này giúp giữ cho các vấn đề về tim và tiêu hóa không đều tại vịnh.

8. Ngồi xoắn (Bharadvajasana)

Điều này cải thiện lưu lượng máu qua xương lưng và cũng cải thiện tính linh hoạt. Nó giúp giữ lại cơn đau ở vịnh. Nó cũng cho bạn cơ bụng mạnh hơn. Nó cải thiện tiêu hóa và thư giãn cơ bắp đau.
Điều này cải thiện lưu lượng máu qua xương lưng và cũng cải thiện tính linh hoạt. Nó giúp giữ lại cơn đau ở vịnh. Nó cũng cho bạn cơ bụng mạnh hơn. Nó cải thiện tiêu hóa và thư giãn cơ bắp đau.

9. Vị trí chó xuống (Adho Mukha Svanasana)

Asana này cải thiện lưu thông máu ở phần trên của cơ thể bao gồm cả não. Nó cũng tăng cường cơ bắp lưng và vai và ngăn không cho nó rũ xuống.
Asana này cải thiện lưu thông máu ở phần trên của cơ thể bao gồm cả não. Nó cũng tăng cường cơ bắp lưng và vai và ngăn không cho nó rũ xuống.

10. Surya Namaskar

Đây là một quá trình nhiều bước và asana này có nhiều lợi ích. Chuỗi tư thế này không chỉ mang lại cho bạn một cơ thể linh hoạt và mạnh mẽ hơn mà còn làm mới tâm trí của bạn. Giải độc cơ thể của bạn với điều này và bạn sẽ cảm thấy trẻ hơn từ bên trong.
Đây là một quá trình nhiều bước và asana này có nhiều lợi ích. Chuỗi tư thế này không chỉ mang lại cho bạn một cơ thể linh hoạt và mạnh mẽ hơn mà còn làm mới tâm trí của bạn. Giải độc cơ thể của bạn với điều này và bạn sẽ cảm thấy trẻ hơn từ bên trong.

Asana Yoga hiệu quả cho PMS và chuột rút kinh nguyệt 4 Yoga Asana để giảm cân (hướng dẫn) Yoga đặt ra cho một bụng phẳng Yoga cho làn da phát sáng 5 tư thế Yoga để tăng kích thước vú Top 10 sản phẩm dựa trên axit Hyaluronic cho da lão hóa Kem dưỡng lão hóa chống lão hóa Olay Age 10 cách dễ dàng để giữ tóc nhờn ở vịnh 12 mẹo để giữ mụn trứng cá và mụn nhọt ở vịnh mãi mãi 30 sản phẩm hàng đầu sẽ giữ Sun Tan tại Vịnh vào mùa hè này!

Đề xuất: