5 bí mật giảm cân của Sara Rue

Mục lục:

5 bí mật giảm cân của Sara Rue
5 bí mật giảm cân của Sara Rue

Video: 5 bí mật giảm cân của Sara Rue

Video: 5 bí mật giảm cân của Sara Rue
Video: Bí Ẩn KHỦNG KHIẾP Về Xác Ướp Và Kim Tự Tháp Ai Cập Cổ Đại - Top 1 Khám Phá - YouTube 2024, Tháng Ba
Anonim

Sara Rue là một nữ diễn viên nổi tiếng và đã làm việc trong nhiều bộ phim và chương trình truyền hình. Nhưng, cô ấy là phổ biến hơn cho mất rất nhiều trọng lượng trong độ tuổi ba mươi của mình. Cô mất 50 pound mỡ sau một lối sống siêu khỏe mạnh. Điều này giúp cô có được trở lại trong hình dạng mà không bị bệnh. Vì cô ấy không tuân theo bất kỳ chế độ ăn mốt nào, cô ấy cũng không đạt được cân nặng sau đó. Cuộc hành trình của cô đã truyền cảm hứng cho nhiều người và thậm chí cô còn tổ chức một chương trình có tên là 'Tổ chức đám cưới', nơi các cặp vợ chồng thừa cân đã tham gia để giảm cân tối đa và giành giải thưởng. Trong bài viết này, tôi sẽ chia sẻ một số mẹo giảm cân mà bất kỳ ai cũng có thể dễ dàng theo dõi.

Image
Image

1. Xem bạn ăn gì

Thay vì theo một chế độ ăn uống cực kỳ nghiêm ngặt, Sara quyết định kiểm tra xem cô ấy đang ăn gì. Sara tin rằng ăn mà không cần suy nghĩ sẽ dẫn đến tăng cân khi bạn bắt đầu ăn nhiều đồ ăn vặt. Quyết định của cô ấy về việc biết cô ấy đang ăn gì đã giúp cô ấy cắt giảm các món ăn và sự thèm ăn từ chế độ ăn uống của cô ấy.

2. Theo chế độ ăn theo thực vật

Điều này có thể không hiệu quả với mọi người, nhưng Sara yêu thích chế độ ăn dựa trên thực vật của cô ấy. Trong khi protein động vật là một nguồn protein tuyệt vời để có được cơ nạc, mỡ động vật thường bổ sung thêm vào tỷ lệ phần trăm chất béo trong cơ thể. Vì Sara không quan tâm đến việc có cơ bắp và cô ấy muốn mất chất béo từ cơ thể của mình, chế độ ăn dựa trên thực vật làm việc tốt cho cô ấy.
Điều này có thể không hiệu quả với mọi người, nhưng Sara yêu thích chế độ ăn dựa trên thực vật của cô ấy. Trong khi protein động vật là một nguồn protein tuyệt vời để có được cơ nạc, mỡ động vật thường bổ sung thêm vào tỷ lệ phần trăm chất béo trong cơ thể. Vì Sara không quan tâm đến việc có cơ bắp và cô ấy muốn mất chất béo từ cơ thể của mình, chế độ ăn dựa trên thực vật làm việc tốt cho cô ấy.

3. Hãy trợ giúp chuyên nghiệp

Đôi khi, giảm cân tất cả một mình là không thể. Sara cũng không thể làm được. Cô ấy có một chuyên gia dinh dưỡng để nói cho cô ấy biết phải làm gì và một người hướng dẫn yoga để huấn luyện cô ấy. Các chuyên gia hiểu rõ loại và yêu cầu của cơ thể bạn. Họ có thể gợi ý điều tốt nhất cho bạn và bất cứ điều gì họ nói sẽ hiệu quả nhất.Nếu bạn muốn kết quả lâu dài trong một khoảng thời gian ngắn, tìm kiếm các chuyên gia giúp đỡ như Sara đã thay vì đi cho chế độ ăn mốt.

4. Đừng quá tội lỗi

Image
Image

Nhiều người thường từ bỏ khi họ không thể đạt được những gì họ muốn trong một khung thời gian nhỏ. Sara khuyên không nên làm điều này. Khi bạn bắt đầu cuộc hành trình tập thể dục của bạn, bạn chắc chắn sẽ phạm sai lầm. Bạn có thể sẽ mất một hoặc nhiều bữa ăn gian lận trong một ngày. Bạn có lẽ sẽ bỏ qua bài tập vì nó quá khó làm việc. Nhưng, tốt hơn là không từ bỏ. Đừng mong đợi cơ thể của bạn để hành xử theo cách bạn muốn làm điều đó ban đầu. Bạn phải hối hả và đấu tranh trong nhiều ngày để thấy những thay đổi ban đầu. Đó là khuyến khích không từ bỏ bao giờ hết. Khi việc chuyển đổi bắt đầu, không gì có thể ngăn cản bạn cả.

5. Tạo các cột mốc nhỏ

Thay vì đặt mục tiêu dài hạn, tốt hơn là nên đi những mục tiêu ngắn hơn. Vì vậy, không nghĩ về tổng trọng lượng mà bạn muốn mất. Điều này sẽ làm bạn thất vọng sớm vì điều đó sẽ không diễn ra nhanh. Sửa các mục tiêu nhỏ hơn trong tuần và tháng. Một khi điều đó xảy ra, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy có động lực hơn để làm nhiều hơn cho những ngày tiếp theo.

Rất nhiều người sẽ nói với bạn những điều tương tự. Nhưng, những lời khuyên này đến từ một người tự mình theo dõi những điều này để mất rất nhiều trọng lượng. Làm theo những điều này và bạn sẽ thấy kết quả tương tự.

10 bí mật giảm cân dễ dàng Chuyên gia dinh dưỡng của bạn muốn bạn biết Bollywood Actresses Ai đã giảm cân ấn tượng Bí quyết làm đẹp Trung Quốc Gia vị - Bí quyết để giảm cân dễ dàng Homemade Body Wrap cho giải độc và giảm cân Một kế hoạch ăn chay của người Ấn Độ 30 ngày để giảm cân Chế độ ăn uống chanh để giảm cân 8 bổ sung tự nhiên để giảm cân

Đề xuất: