Bổ sung tốt nhất cho da, tóc và móng tay

Mục lục:

Bổ sung tốt nhất cho da, tóc và móng tay
Bổ sung tốt nhất cho da, tóc và móng tay

Video: Bổ sung tốt nhất cho da, tóc và móng tay

Video: Bổ sung tốt nhất cho da, tóc và móng tay
Video: 5 Viên uống đẹp da nên bổ sung tuổi 30 - viên uống trắng da glutathione - l cystine - Bác sĩ Nguyên - YouTube 2024, Tháng Ba
Anonim

Xin chào tất cả mọi người, tất cả chúng ta đều mong muốn làn da đẹp và hoàn mỹ, mái tóc dày và dài, mượt mà và khỏe mạnh. Để duy trì giống nhau, chúng ta cần tiêu thụ các chất dinh dưỡng và chất bổ sung phù hợp. Dưới đây là các chất bổ sung tốt nhất cho da, tóc, móng tay:

Image
Image

Bổ sung tốt nhất cho da:

Image
Image

• Axít béo Omega-3 hỗ trợ sự tăng trưởng collagen và thúc đẩy độ ẩm của da. • Axít béo Omega-6 giúp giữ cho làn da khỏe mạnh và đẹp. • Kẽm rất cần thiết cho cấu trúc tế bào và sức mạnh của mô, giúp chống nếp nhăn và giữ cho da chắc chắn. • Canxi giúp tái tạo tế bào và tăng trưởng tế bào, giữ cho làn da của bạn trẻ trung và xinh đẹp. • Vitamin A làm tăng sinh sản tế bào và kích thích sản xuất collagen. • Biotin là một vitamin B thiết yếu, còn được gọi là vitamin B7, giúp thúc đẩy làn da đẹp. • Vitamin C giúp ngăn ngừa tổn thương các tế bào, do đó tạo điều kiện cho việc sản xuất độ đàn hồi và collagen. • Vitamin E là chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào da và giúp duy trì độ ẩm. • Chất dinh dưỡng thực vật là chất bổ sung tuyệt vời cho da. Chúng loại bỏ độc tố và hóa chất độc hại từ các tế bào da của bạn, giúp tái tạo tế bào khỏe mạnh và sản xuất collagen tối đa. • COQ10 còn được gọi là Coenzyme Q10, là một trong những chất bổ sung tốt nhất cho làn da đẹp. COQ10 là một chất chống oxy hóa siêu giúp loại bỏ các gốc tự do và các chất độc khác trong cơ thể của bạn. Vì vậy, nó có tác dụng thúc đẩy làn da khỏe mạnh và cho phép cơ thể của bạn để làm cho càng nhiều collagen càng tốt. • Hyaluronic acid hoặc sodium hyaluronate, chắc chắn là một trong những chất bổ sung tốt nhất cho làn da đẹp. Hợp chất này có đặc tính giữ ẩm cực kỳ mạnh. • Curcumin hoạt động như một chất chống oxy hóa siêu bền và có đặc tính chống lão hóa.

Bổ sung tốt nhất cho tóc:

Image
Image

• Vitamin A tạo ra các tế bào cho sự phát triển của tóc. Giúp tuyến da tạo thành chất nhờn gọi là bã nhờn. Bã nhờn dưỡng ẩm da đầu và giúp giữ cho mái tóc khỏe mạnh. • Biotin, vitamin B7 giúp tăng trưởng tóc.Giúp tạo ra các tế bào máu đỏ, mang oxy và chất dinh dưỡng đến da đầu và nang lông. Hỗ trợ tăng trưởng tóc. • Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ chống lại stress oxy hóa do các gốc tự do gây ra. Giúp tạo ra một loại protein được gọi là collagen, một phần quan trọng của cấu trúc tóc. Giúp cơ thể hấp thụ sắt, một khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc. • Vitamin D có liên quan đến rụng tóc, một thuật ngữ kỹ thuật để rụng tóc. Giúp tạo nang mới ở da đầu, nơi tóc mới có thể mọc. • Vitamin E là chất chống oxy hóa có thể ngăn ngừa stress oxy hóa và tăng cường sự phát triển của tóc. • Sắt giúp tế bào hồng cầu mang oxy đến các tế bào. • Kẽm đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển và sửa chữa mô tóc. Nó giữ cho các tuyến dầu quanh các nang hoạt động bình thường • Protein rất quan trọng cho sự phát triển của tóc.

Bổ sung tốt nhất cho móng tay:

Image
Image

• Biotin là một vitamin B phức tạp, còn được gọi là vitamin B7, đồng enzyme R và vitamin H. Thúc đẩy tăng trưởng tế bào khỏe mạnh và hỗ trợ trong quá trình chuyển hóa các axit amin xây dựng protein rất cần thiết cho sự phát triển của móng. • Keratin cho móng tay sức mạnh và khả năng phục hồi của chúng. Bảo vệ móng tay khỏi bị hư hỏng hoặc căng thẳng. Ăn đủ lượng protein thông qua chế độ ăn uống của bạn là điều cần thiết để thúc đẩy sản xuất keratin và do đó tạo ra móng tay mạnh. • Vitamin B12 đóng một vai trò trong sản xuất tế bào máu đỏ và vận chuyển oxy đến tế bào móng tay. Giúp hấp thu sắt. • Sắt bao gồm trung tâm của các tế bào máu đỏ, mang oxy đến các cơ quan của bạn và mọi tế bào trong cơ thể bạn, kể cả móng tay của bạn. Không có sắt, oxy không được mang đến các tế bào của bạn một cách thích hợp. • Folate hoặc vitamin B9, rất quan trọng cho sự tăng trưởng và sức khỏe của móng, góp phần hình thành tế bào hồng cầu và phát triển các tế bào mới. • Hỗ trợ magiê trong tổng hợp protein, cần thiết cho sự phát triển của móng. • Axít béo Omega-3 giúp bôi trơn và dưỡng ẩm móng tay, tạo cho chúng vẻ ngoài sáng bóng. Giúp giảm viêm ở móng tay. Nuôi dưỡng và thúc đẩy sức khỏe của các tế bào làm phát sinh mảng móng. • Vitamin C rất cần thiết cho sản xuất collagen, giúp cung cấp sức mạnh và sự toàn vẹn cho móng tay. • Kẽm là cần thiết cho sự phát triển lành mạnh của móng tay.

Hy vọng việc bổ sung các chất bổ sung trên da, tóc và móng tay là một hướng dẫn hữu ích, để tiêu thụ các chất dinh dưỡng phù hợp để duy trì và giữ cho làn da, tóc và móng luôn khỏe mạnh, mạnh mẽ và đẹp. Cảm ơn vì đã đọc!

Top 10 bổ sung cho da mãn kinh khô 5 lợi ích tuyệt vời của các chất bổ sung dầu cá 8 điều bạn nên biết trước khi sử dụng các chất bổ sung làm đẹp 8 bổ sung tự nhiên để giảm cân 6 bổ sung chống lão hóa tốt nhất trên thị trường 15 bổ sung tốt nhất cho tăng cân Thời gian tốt nhất để uống bổ sung vitamin 10 loại thực phẩm tốt nhất cho tóc, da và móng tay của bạn

Đề xuất: