Chế độ ăn kiêng Detox sau lễ Ramadan

Chế độ ăn kiêng Detox sau lễ Ramadan
Chế độ ăn kiêng Detox sau lễ Ramadan

Video: Chế độ ăn kiêng Detox sau lễ Ramadan

Video: Chế độ ăn kiêng Detox sau lễ Ramadan
Video: My First Ramadan #React What Happens to Your Body When You Fast Il MIO 1 RAMADAN😱DIGIUNARE FA BENE? - YouTube 2024, Tháng Ba
Anonim

Chào người đẹp!

Eid Mubarak cho tất cả các bạn 🙂 Hy vọng bạn sẽ có một ngày cuối tuần tuyệt vời 😀 Bây giờ Ramadan đã kết thúc, đã đến lúc trở lại thói quen sau khi ăn tất cả những món đồ như thịt nướng, jalebis, firni, Biryani, vv Vì vậy, ở đây tôi với một chế độ ăn uống mẫu sẽ giúp bạn cai nghiện và loại bỏ tất cả các trọng lượng không mong muốn bạn đưa vào nhờ những thực phẩm ngon ma quỷ. Thời gian của bạn và số lượng Thực phẩm / Đồ uống có thể linh hoạt nhưng hãy chắc chắn để giữ cho chế độ ăn uống của bạn tại điểm.

Image
Image

Thức dậy :- Tiêu thụ 1 lít nước (với bất kỳ loại thuốc bạn cần phải có trên một dạ dày trống rỗng, như tôi có Thyroxine cho tuyến giáp của tôi).

Sau 20 phút nữa:- 1 tách trà xanh có / không có 2-3 giọt chanh nhúng trong nước nóng 2-3 lần tối đa. 1 ly nước ép rau (Không có trái cây). Nước ép rau có thể là cà chua với cà rốt hoặc Doodhi / Lauki với Amla hoặc củ cải đường với cà rốt, vv Chỉ cần kết hợp hai loại rau nào bạn thích.

Image
Image

Ăn sáng (Sau 10 phút):- 2 Egg Whites Omelet không có / với 1 Brown / Multigrain Bread & 1 tách cà phê / trà với sữa Slim. HOẶC LÀ 1 bát bắp / Muesli / Cám mì với sữa mỏng. HOẶC LÀ 2 Lòng trắng trứng luộc (Không cần lòng đỏ) mà không có / với 1 Bánh mì Brown / Multigrain với 1 tách cà phê / trà. (Đây chỉ là những ý tưởng. Bạn luôn có thể đi cho một bữa ăn sáng ít chất béo, ít dầu).

Sau 1 giờ:- 1 ly nước.

Sau 1 giờ :- 1 trái cây (Tránh xoài và chuối).

Sau 30 phút:- 1 tách trà xanh có / không có 2-3 giọt chanh (túi trà nên nhúng vào nước 2-3 lần tối đa!).

Sau 30 phút:- 1 ly nước.

Bữa trưa (Sau 30 phút):- 1-2 (Jowar / Wheat / Nachni / Bajra) Rotis với 1 bát rau (hãy giữ dầu ở phía dưới) và 1 bát Dal. HOẶC LÀ 1-2 (Jowar / Wheat / Nachni / Bajra) Rotis với 1 bát rau và 1 miếng gà có / không có nước thịt. HOẶC LÀ 1 bát nhỏ (Nâu / Trắng) với 1 bát Dal hoặc Chicken Curry. (Đây chỉ là những ý tưởng. Bạn luôn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn ăn nhưng hãy giữ ít chất béo và ít dầu hơn).

Sau 1 giờ:- 1 ly nước.

Sau 30 phút:- 1 tách trà xanh có / không có 2-3 giọt chanh (túi trà nên nhúng vào nước 2-3 lần tối đa!).

Sau 1 giờ:- Cà phê / trà (Sữa mỏng) với 1-2 bánh quy Marie / Monaco / Kem Cracker.

Sau 1 giờ :- 1 trái cây (Tránh xoài và chuối).

Sau 30 phút:- 1 ly nước.

Sau 30 phút :- 1 bát bắp / Muesli / Cám mì. HOẶC LÀ 1 Sandwich rau với bánh mì Brown / Multrigrain không có bơ và phô mai. HOẶC LÀ 1 bát Sukha Bhel không có Potato, Sev và Puris. HOẶC LÀ 1 tô Poha với ít dầu hơn.

Image
Image

Sau 1 giờ:- 1 tách trà xanh có / không có 2-3 giọt chanh.

Sau 1 giờ :- 1 ly nước.

Bữa tối (Sau 30 phút):- 1-2 bát súp và salad. HOẶC LÀ 1 bát rau với 1 bát (ít chất béo) sữa đông. HOẶC LÀ 1 bát súp và salad với 1 miếng thịt gà. HOẶC LÀ 1 (Jowar / Wheat / Nachni / Bajra) Roti với 1 bát Dal / 1 miếng Gà có / không có rau. (Đây chỉ là những ý tưởng. Bạn luôn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn ăn nhưng hãy giữ ít chất béo và ít dầu hơn).

1 giờ trước khi ngủ :- 1 ly nước.

Xin lưu ý :- Bất cứ khi nào bạn đói, bạn luôn có thể nhai các loại rau như Dưa chuột, Cà rốt và Beetroots. Cố gắng ngủ trên dạ dày đã được lấp đầy 1,5 giờ trước đó. Tập thể dục hàng ngày để có kết quả tốt hơn. Có vitamin tổng hợp của bạn sau khi ăn sáng hoặc ăn trưa cho da và tóc tốt hơn. Tiêu thụ nước ép rau trên một dạ dày trống rỗng. Vì vậy, ở đây bạn đi guys, chế độ ăn uống cố gắng và thử nghiệm rất riêng của tôi để giúp bạn giải độc cơ thể của bạn sau khi tất cả các loại thực phẩm chiên và đường bạn đã tiêu thụ trong tháng qua 🙂

Hy vọng bạn thấy bài đánh giá của tôi hữu ích 🙂 Cảm ơn bạn đã đọc! Xoxo ♥

Nguồn hình ảnh 1 2 3

Đồ uống Detox tự chế Detox Foot Bath - Mẹo và Bí quyết Tất cả về Detox Diet Nhâm nhi những thức uống này để tăng tốc quá trình giảm cân 10 quy tắc vàng để giảm cân Các bài tập về nhà giảm cân dễ dàng Homemade Body Wrap cho giải độc và giảm cân Belly Slimming Detox nước

Đề xuất: