9 cách để làm dịu một ngày nóng

Mục lục:

9 cách để làm dịu một ngày nóng
9 cách để làm dịu một ngày nóng

Video: 9 cách để làm dịu một ngày nóng

Video: 9 cách để làm dịu một ngày nóng
Video: 9 ĐIỀU LÀM BẠN KÉM SANG VÀ CÁCH ĐỂ TRÔNG ĐẮT TIỀN HƠN 💅🏻 - YouTube 2024, Tháng Ba
Anonim

Xin chào quý bà, Nhiệt độ đã vượt mốc 45 độ ở đây ở Delhi và nhiệt độ là không thể chấp nhận được ngày nay. Hãy cùng tìm ra một số cách dễ dàng để giải nhiệt vào một ngày hè nóng nực.

1. Sử dụng mists mặt

Image
Image

Đi cho các thành phần làm mát như dưa chuột, aloe vera hoặc nước hoa hồng trong sương mù trên khuôn mặt của bạn và sử dụng chúng trong suốt cả ngày để giữ cho làn da của bạn mát mẻ. Bạn có thể làm cho khuôn mặt của bạn mà là tất cả tự nhiên và chắc chắn hiệu quả hơn.

2. Tránh đồ uống chứa caffein

Đổ mồ hôi là cách cơ thể giữ nhiệt độ cơ thể của chúng ta trong tầm kiểm soát nhưng khi chúng ta đổ mồ hôi quá mức, nó làm mất nước chúng ta. Thức uống chứa caffein làm mất nước nhiều hơn, vì vậy nếu bạn cảm thấy đặc biệt nóng thì chỉ cần có nhiều nước, nước có hương vị, Shikanji, hỗn hợp hoặc nước dừa để giữ cho bạn mát và ngậm nước.

3. Snack trên trái cây đông lạnh

 Tránh xa những đồ ăn nhẹ có dầu và béo có thể quá nặng cho những ngày nóng bức. Hãy thử các loại trái cây đông lạnh có hương vị rất ngon và cũng rất nhẹ. Họ cũng tăng gấp đôi lên như kem thực sự ngon trừ đi những calo quá nhiều.
Tránh xa những đồ ăn nhẹ có dầu và béo có thể quá nặng cho những ngày nóng bức. Hãy thử các loại trái cây đông lạnh có hương vị rất ngon và cũng rất nhẹ. Họ cũng tăng gấp đôi lên như kem thực sự ngon trừ đi những calo quá nhiều.

4. sử dụng aloe vera thay vì thường xuyên của bạn kem dưỡng ẩm

Aloe vera có tác dụng làm mát tự nhiên, nó xử lý cháy nắng và nó cũng giúp làm giảm nhiệt độ bề mặt của làn da của bạn nhanh chóng. Vì vậy, làm lạnh gel lô hội và sử dụng nó như kem dưỡng ẩm cho cơ thể và khuôn mặt của bạn.

5. Ăn các bữa ăn nhỏ hơn

Các bữa ăn lớn hơn, nhiệt trao đổi chất hơn cơ thể của bạn tạo ra trong việc phá vỡ các thực phẩm. Vì vậy, cố gắng để có bữa ăn nhỏ hơn và nhẹ hơn trong suốt cả ngày mà sẽ không cân nhắc bạn xuống. Bạn cũng có thể cố gắng tránh các loại thực phẩm giàu protein vì chúng làm tăng nhiệt trao đổi chất của cơ thể nhiều hơn.

6. Ăn thức ăn cay

 Thực phẩm nhiều gia vị có thể là thứ cuối cùng trong tâm trí bạn vào những ngày nắng nóng nhưng thực ra chúng có thể khiến bạn nguội đi một chút. Thức ăn cay kích thích các thụ thể nhiệt trong miệng làm cho máu của bạn lưu thông nhanh hơn qua cơ thể của bạn và nó sẽ khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn để giúp cơ thể bạn nguội đi.
Thực phẩm nhiều gia vị có thể là thứ cuối cùng trong tâm trí bạn vào những ngày nắng nóng nhưng thực ra chúng có thể khiến bạn nguội đi một chút. Thức ăn cay kích thích các thụ thể nhiệt trong miệng làm cho máu của bạn lưu thông nhanh hơn qua cơ thể của bạn và nó sẽ khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn để giúp cơ thể bạn nguội đi.

7. mặc vải lỏng

Bất cứ thứ gì quá chặt sẽ không để mồ hôi bốc hơi đúng cách và bạn sẽ không cảm thấy tươi mới và mát mẻ. Vì vậy, hãy cố gắng để dính vào vải lỏng chảy lỏng tốt nhất là trong bông hoặc vải lanh.

8. Tránh các hoạt động vất vả trong ngày

Tránh hoạt động vất vả sẽ kích thích cơ thể bạn và tăng nhiệt độ lõi của nó, do đó khiến bạn cảm thấy nóng. Nếu bạn tập thể dục hoặc chạy bộ, hãy làm điều đó vào buổi sáng sớm hoặc buổi tối muộn.

9. Hãy thử những biện pháp cũ này

• Chạy cổ tay của bạn dưới vòi nước lạnh trong năm giây sau mỗi vài giờ. Điều này giúp làm mát máu của hệ thống và lần lượt làm cho bạn mát hơn. • Làm ướt một chiếc khăn hoặc khăn quàng với nước lạnh, đổ nó ra và đặt nó lên sau cổ của bạn bao lâu tùy thích. Điều này có tác dụng làm mát và làm dịu toàn bộ cơ thể của bạn.

5 bước chăm sóc da mùa hè Chất tẩy rửa mặt mát mẻ cho mùa hè: Tự làm Lợi ích của dưa hấu: Bí quyết chăm sóc da mùa hè Chăm sóc tóc mùa hè: Lời khuyên cho mái tóc khỏe mạnh trong thời tiết nóng Làm thế nào để kiểm soát mồ hôi và mùi cơ thể trong suốt mùa hè Besan tự chế - Sữa Êtan cho Summers Gulkand và lợi ích sức khỏe của nó trong mùa hè 5 gói mặt đặc biệt mùa hè tự chế

Đề xuất: