Xin chào các thiên thần của tôi, Có bao nhiêu bạn đang làm việc, cảm thấy buồn ngủ và ngáp liên tục? Tôi cá là nhiều bạn! Rất khó tập trung vào công việc khi bạn đang ngủ. Tôi là một người tin tưởng vào giấc ngủ đẹp. Nó đã được chứng minh bởi nhiều nghiên cứu và nghiên cứu rằng giấc ngủ ngon 8 giờ ảnh hưởng đến cách cơ thể tự sửa chữa. Thiếu ngủ dẫn đến các vấn đề như quầng thâm, da xỉn, lão hóa sớm, hành vi kích động và thiếu tập trung. Có những ngày không có vấn đề khó khăn như thế nào bạn cố gắng, bạn chỉ có thể không ngủ được. Sáng hôm sau, bạn thức dậy trông giống như một con troll và bạn thực sự không muốn điều đó bao giờ hết! Đúng? Vì vậy, hãy đọc và sử dụng những mẹo này để ngủ ngon hơn, cảm thấy tốt hơn và trông đẹp hơn.
2. Làm ẩm cơ thể của bạn: Để trông đẹp nhất vào buổi sáng, hãy đảm bảo bạn tự dưỡng ẩm tốt trước khi ngủ. Độ ẩm bạn nuôi dưỡng làn da của bạn trong tất cả những giờ này sẽ hoạt động như một chất xúc tác trong quá trình sửa chữa. Chúng ta đều biết tuổi da khô nhanh hơn so với da dưỡng ẩm. Massage bàn tay và bàn chân của bạn nhấn mạnh trên lớp biểu bì. Hãy chắc chắn rằng bạn hoàn thành thói quen chăm sóc da ban đêm của bạn mà không bỏ lỡ, để khuôn mặt của bạn trông mềm mại, dẻo dai và sẵn sàng trang điểm vào buổi sáng.
3. Nhận mặt nạ mắt:
4. Đặt điện thoại thông minh của bạn trên các thông báo tùy chỉnh: Bạn không thể ngủ ngon bằng điện thoại đổ chuông đó sau mỗi 2 giây. Giảm độ sáng của màn hình. Đặt báo thức và sau đó tùy chỉnh thông báo của bạn để tránh xáo trộn do cảnh báo vô dụng gây ra. Nếu có thể, hãy giữ điện thoại thông minh cách xa tầm với của bạn. Tôi biết nó khá hấp dẫn để có điện thoại thông minh của bạn bên cạnh bạn. Bạn có thể mất ngủ trong khi kiểm tra thông báo một facebook đó.
5. Sử dụng giấc ngủ gây ra các loại tinh dầu:
6. Kiểm tra bedsheet và gối của bạn: Hãy chắc chắn rằng tấm ga trải giường và gối của bạn sạch sẽ. Họ không nên ngửi thấy mùi gì lạ như dầu tóc, bóng napthelene hay chất tẩy mạnh. Đối với tôi sự sạch sẽ là bên cạnh siêu buồn ngủ. Gối bẩn có thể gây kích ứng da mặt và gây mụn. Kiểm tra và thay đổi chúng nếu cần trước khi ngủ.
7. Tránh cafêin: Caffeine là một không-không nghiêm ngặt trước khi ngủ.Nó ngăn chặn giấc ngủ gây hại và tăng sản xuất adrenaline. Lượng caffiene trong thời gian lâu hơn sẽ làm tăng nguy cơ mất ngủ. Tránh uống trà, cà phê hoặc bất kỳ thức uống có chứa caffin nào để ngủ một cách hòa bình.
Làm đẹp cho làn da đẹp 8 thủ thuật để làm cho giấc ngủ của bạn đáng giá 7 cách để buộc tóc của bạn trong khi bạn nhận được vẻ đẹp của bạn ngủ 8 sai lầm phổ biến cần tránh trước khi đi ngủ Những sai lầm làm đẹp ban đêm để tránh 10 Mẹo để Ngừng Ngáy khi Ngủ 10 mẹo để đánh bại Jet Lag 10 Bí quyết làm đẹp Tất cả chúng ta phải ăn cắp từ những phụ nữ quyến rũ