7 lý do bạn cần phải thử Workout dây chiến đấu cho một cơ thể sát thủ

Mục lục:

7 lý do bạn cần phải thử Workout dây chiến đấu cho một cơ thể sát thủ
7 lý do bạn cần phải thử Workout dây chiến đấu cho một cơ thể sát thủ

Video: 7 lý do bạn cần phải thử Workout dây chiến đấu cho một cơ thể sát thủ

Video: 7 lý do bạn cần phải thử Workout dây chiến đấu cho một cơ thể sát thủ
Video: DẠY bạn 7 cách phá giải đòn tấn công thực chiến - Học Võ Tại Nhà - Võ Thuật Tự Vệ HMS - YouTube 2024, Tháng Ba
Anonim

Bởi Srijita Poddar

Xin chào các quý bà đáng yêu của tôi,

Làm thế nào bạn đã làm tất cả? Đó là một năm mới một lần nữa và tất cả chúng ta đều giảm cân, trở nên fitter và săn chắc trong danh sách độ phân giải của chúng tôi. Vì vậy, chúng tôi tại IMBB đang ở đây để giúp bạn đạt được mục tiêu đó. Nếu chúng ta nói về xu hướng thể dục mới nổi, thì dây chiến đấu phải đứng đầu danh sách. Kim Kardashian, Mel C Sporty Spice, David Beckham và các ngôi sao Bollywood rất riêng của chúng tôi đều gắn liền với xu hướng này. Dây thừng chiến đấu là những sợi dây thừng lớn giống như những sợi dây được sử dụng để khai thác thuyền. Hãy để chúng tôi phá vỡ xu hướng thể dục này cho bạn và cho bạn thấy cách tập luyện này có thể là cách của bạn để đạt được một cơ thể sát thủ.

Image
Image

Đó là một cách tuyệt vời để đốt cháy calo

Hôm nay chúng ta đều bị ám ảnh bởi calo, kể cả trợ giúp trong nước của tôi cũng đếm được lượng calo trong những ngày này! Trong một thế giới mà chúng ta tính toán về lượng calo mà chúng ta đặt vào cơ thể và lượng calo mà chúng ta đốt ra, bạn sẽ rất vui khi biết rằng 30 phút tập luyện này có sức hút khoảng 300-500 calo. Do đó, cho bất kỳ hoạt động tim mạch thường xuyên của bạn, một chạy cho tiền của họ. Do đó, để thoát ra mồ hôi, hãy cho máy chạy bộ thường xuyên của bạn hoặc đạp xe và bỏ dây thừng chiến đấu thay thế.

Làm sáng tỏ tất cả những vấn đề đó

Hầu hết các bài tập ngày nay chỉ nhắm vào các khu vực cụ thể của cơ thể chúng ta; Tuy nhiên, các bài tập dây chiến đấu nhắm vào từng khu vực có vấn đề như đùi, cánh tay và bụng cùng một lúc. Do tính chất tiêu thụ của nó, nó đốt cháy lượng calo giống như bất kỳ hoạt động tim mạch thông thường nào trong khi tăng cường hiệu quả như bất kỳ hình thức đào tạo trọng lượng nào.
Hầu hết các bài tập ngày nay chỉ nhắm vào các khu vực cụ thể của cơ thể chúng ta; Tuy nhiên, các bài tập dây chiến đấu nhắm vào từng khu vực có vấn đề như đùi, cánh tay và bụng cùng một lúc. Do tính chất tiêu thụ của nó, nó đốt cháy lượng calo giống như bất kỳ hoạt động tim mạch thông thường nào trong khi tăng cường hiệu quả như bất kỳ hình thức đào tạo trọng lượng nào.

Xây dựng sức mạnh và khả năng chịu đựng

Các nguyên tố đốt cháy calo sẽ lấy chất béo ra khỏi cơ thể của bạn và sau đó toning cơ bắp sẽ giúp một phiên bản mạnh mẽ hơn của bạn tỏa sáng thông qua. Mỗi khi bạn xem một hình ảnh hoặc video về tập luyện dây thừng chiến đấu, điều đầu tiên bắt mắt của bạn là sức mạnh và sức chịu đựng liên quan. Một khi bạn có hiệu quả xây dựng cơ bắp cũng như tăng sức mạnh của bạn, bạn có thể ngọn đuốc những calo nhanh hơn và có được một vóc dáng tuyệt vời trong thời gian không.

Có được những cánh tay điêu khắc hoàn hảo

Hầu hết các bài tập dây chiến đấu sử dụng cánh tay và vai của bạn để điều hướng dây thừng. Vì vậy, dây thừng chiến đấu có thể cung cấp cho bạn những cánh tay điêu khắc hoàn hảo. Một tập thể dục có thể làm việc ra cánh tay của bạn để tối đa là quỳ sóng. Bạn phải quỳ xuống với bên trái của bạn phải đối mặt với kết thúc của dây thừng, sau đó lấy từng sợi dây thừng trong mỗi bàn tay và tạo ra sóng bằng cách xen kẽ một bàn tay lên vai và người kia trên sàn nhà. Thay thế nhanh nhất có thể trong 30 giây và chuyển sang bên. Lặp lại điều này để hoàn thành hai bộ và làm việc theo cách của bạn để những cánh tay sexy.
Hầu hết các bài tập dây chiến đấu sử dụng cánh tay và vai của bạn để điều hướng dây thừng. Vì vậy, dây thừng chiến đấu có thể cung cấp cho bạn những cánh tay điêu khắc hoàn hảo. Một tập thể dục có thể làm việc ra cánh tay của bạn để tối đa là quỳ sóng. Bạn phải quỳ xuống với bên trái của bạn phải đối mặt với kết thúc của dây thừng, sau đó lấy từng sợi dây thừng trong mỗi bàn tay và tạo ra sóng bằng cách xen kẽ một bàn tay lên vai và người kia trên sàn nhà. Thay thế nhanh nhất có thể trong 30 giây và chuyển sang bên. Lặp lại điều này để hoàn thành hai bộ và làm việc theo cách của bạn để những cánh tay sexy.

Làm việc với những người sáo và hamstrings

Sử dụng dây chiến không có nghĩa là chuyển động bị giới hạn trong vòng tay của bạn, bạn có thể nhắm mục tiêu nhiều khu vực cùng một lúc. Một trong những cách đảm bảo đó là bằng cách thực hiện bước chuyển đổi báo chí. Tất cả những gì bạn cần làm là giữ phần cuối của sợi dây thừng trong mỗi bàn tay với lòng bàn tay của bạn đối mặt với nhau và đứng với đôi chân rộng ngang hông. Đầu tiên, lấy chân phải của bạn một bước trở lại uốn cong đầu gối ở góc chín mươi độ và nhấc dây lên trên đầu của bạn. Khi bạn roi dây xuống bạn chuyển vị trí chân. Các mặt thay thế sẽ được tiếp tục trong 30 giây và 2 bộ của nó sẽ được thực hiện. Đây là cách bạn có thể loại bỏ các chất béo không mong muốn trong đùi của bạn cũng như hình dạng của bạn.

Có được những abs hoàn hảo ở bất cứ đâu

Một cuộc tập luyện dây thừng chiến đấu có thể nhắm mục tiêu một trong những khu vực có vấn đề nhất đối với hầu hết mọi người - bụng.Bạn có thể làm việc theo cách của bạn để nhận được abs điêu khắc tuyệt. Tất cả những gì bạn phải làm là thực hiện bài tập sau đây. Đầu tiên, bạn giữ đầu sợi dây ở mỗi bàn tay, lòng bàn tay hướng vào nhau và đứng cách nhau xa hông. Bắt đầu bằng cách bước chân trái trở lại và uốn cong đầu gối phải khi bạn xoay thân mình sang bên phải để kéo đầu dây vào hông phải. Đi đầu của dây trên cao khi bạn xoay thân mình về phía bên trái, đồng thời chuyển vị trí chân. Mang sợi dây thừng xuống trong một chuyển động băm gỗ và tiếp tục luân phiên trong 30 giây và thực hiện hai bộ giống nhau và nói lời tạm biệt với cái bụng tummy.
Một cuộc tập luyện dây thừng chiến đấu có thể nhắm mục tiêu một trong những khu vực có vấn đề nhất đối với hầu hết mọi người - bụng.Bạn có thể làm việc theo cách của bạn để nhận được abs điêu khắc tuyệt. Tất cả những gì bạn phải làm là thực hiện bài tập sau đây. Đầu tiên, bạn giữ đầu sợi dây ở mỗi bàn tay, lòng bàn tay hướng vào nhau và đứng cách nhau xa hông. Bắt đầu bằng cách bước chân trái trở lại và uốn cong đầu gối phải khi bạn xoay thân mình sang bên phải để kéo đầu dây vào hông phải. Đi đầu của dây trên cao khi bạn xoay thân mình về phía bên trái, đồng thời chuyển vị trí chân. Mang sợi dây thừng xuống trong một chuyển động băm gỗ và tiếp tục luân phiên trong 30 giây và thực hiện hai bộ giống nhau và nói lời tạm biệt với cái bụng tummy.

Cung cấp cho hông của bạn hình dạng hoàn hảo

Bài tập cuối cùng sẽ đảm bảo rằng bạn có được cơ thể hoàn hảo mười là tập luyện tập trung vào hông của bạn. Bạn bắt đầu một lần nữa bằng cách giữ các đầu của sợi dây thừng trong mỗi bàn tay, lòng bàn tay phải đối mặt với nhau và đứng chiều rộng hông ngoài. Sau đó, bạn cần phải tập trung vào sự cân bằng, đầu tiên nâng chân phải của bạn phía sau bạn cân bằng trên chân trái với đầu gối hơi cong. Ở vị trí đó nâng cao và hạ cánh tay của bạn đồng thời để tạo ra mô hình sóng bằng dây thừng. Tiếp tục 30 giây trước khi chuyển số dư sang chân còn lại. Hoàn thành 2 bộ của nó để đạt được mục tiêu mông của những giấc mơ của bạn.

Braun Silk Epil 7.7681 Xpressive Body và Máy cạo lông mặt 7 Chăm sóc sắc đẹp và chăm sóc da của củ cải đường 7 lý do Tại sao Quỹ của bạn không hoàn hảo! 6 lý do tại sao mọi người yêu thích phong cách của Kim Kardashian 5 bài tập chân cho đùi, hông và bắp chân Các bài tập aerobic để giảm mỡ cơ thể tổng thể Các mặt cửa hàng Killer Brown Collagen Ampoule Lipstick 6 Tẩy tế bào chết tự nhiên chống Cellulite Giải mã Jacqueline Fernandez: 11 Cues để lấy từ thời trang này Bí mật của Beyonce cho một cơ thể khởi động

Đề xuất: