Bởi Srijita Poddar
Xin chào các quý bà đáng yêu của tôi,
Làm thế nào bạn đã làm tất cả? Đó là một năm mới một lần nữa và tất cả chúng ta đều giảm cân, trở nên fitter và săn chắc trong danh sách độ phân giải của chúng tôi. Vì vậy, chúng tôi tại IMBB đang ở đây để giúp bạn đạt được mục tiêu đó. Nếu chúng ta nói về xu hướng thể dục mới nổi, thì dây chiến đấu phải đứng đầu danh sách. Kim Kardashian, Mel C Sporty Spice, David Beckham và các ngôi sao Bollywood rất riêng của chúng tôi đều gắn liền với xu hướng này. Dây thừng chiến đấu là những sợi dây thừng lớn giống như những sợi dây được sử dụng để khai thác thuyền. Hãy để chúng tôi phá vỡ xu hướng thể dục này cho bạn và cho bạn thấy cách tập luyện này có thể là cách của bạn để đạt được một cơ thể sát thủ.
Đó là một cách tuyệt vời để đốt cháy calo
Hôm nay chúng ta đều bị ám ảnh bởi calo, kể cả trợ giúp trong nước của tôi cũng đếm được lượng calo trong những ngày này! Trong một thế giới mà chúng ta tính toán về lượng calo mà chúng ta đặt vào cơ thể và lượng calo mà chúng ta đốt ra, bạn sẽ rất vui khi biết rằng 30 phút tập luyện này có sức hút khoảng 300-500 calo. Do đó, cho bất kỳ hoạt động tim mạch thường xuyên của bạn, một chạy cho tiền của họ. Do đó, để thoát ra mồ hôi, hãy cho máy chạy bộ thường xuyên của bạn hoặc đạp xe và bỏ dây thừng chiến đấu thay thế.
Làm sáng tỏ tất cả những vấn đề đó
Xây dựng sức mạnh và khả năng chịu đựng
Các nguyên tố đốt cháy calo sẽ lấy chất béo ra khỏi cơ thể của bạn và sau đó toning cơ bắp sẽ giúp một phiên bản mạnh mẽ hơn của bạn tỏa sáng thông qua. Mỗi khi bạn xem một hình ảnh hoặc video về tập luyện dây thừng chiến đấu, điều đầu tiên bắt mắt của bạn là sức mạnh và sức chịu đựng liên quan. Một khi bạn có hiệu quả xây dựng cơ bắp cũng như tăng sức mạnh của bạn, bạn có thể ngọn đuốc những calo nhanh hơn và có được một vóc dáng tuyệt vời trong thời gian không.
Có được những cánh tay điêu khắc hoàn hảo
Làm việc với những người sáo và hamstrings
Sử dụng dây chiến không có nghĩa là chuyển động bị giới hạn trong vòng tay của bạn, bạn có thể nhắm mục tiêu nhiều khu vực cùng một lúc. Một trong những cách đảm bảo đó là bằng cách thực hiện bước chuyển đổi báo chí. Tất cả những gì bạn cần làm là giữ phần cuối của sợi dây thừng trong mỗi bàn tay với lòng bàn tay của bạn đối mặt với nhau và đứng với đôi chân rộng ngang hông. Đầu tiên, lấy chân phải của bạn một bước trở lại uốn cong đầu gối ở góc chín mươi độ và nhấc dây lên trên đầu của bạn. Khi bạn roi dây xuống bạn chuyển vị trí chân. Các mặt thay thế sẽ được tiếp tục trong 30 giây và 2 bộ của nó sẽ được thực hiện. Đây là cách bạn có thể loại bỏ các chất béo không mong muốn trong đùi của bạn cũng như hình dạng của bạn.
Có được những abs hoàn hảo ở bất cứ đâu
Cung cấp cho hông của bạn hình dạng hoàn hảo
Bài tập cuối cùng sẽ đảm bảo rằng bạn có được cơ thể hoàn hảo mười là tập luyện tập trung vào hông của bạn. Bạn bắt đầu một lần nữa bằng cách giữ các đầu của sợi dây thừng trong mỗi bàn tay, lòng bàn tay phải đối mặt với nhau và đứng chiều rộng hông ngoài. Sau đó, bạn cần phải tập trung vào sự cân bằng, đầu tiên nâng chân phải của bạn phía sau bạn cân bằng trên chân trái với đầu gối hơi cong. Ở vị trí đó nâng cao và hạ cánh tay của bạn đồng thời để tạo ra mô hình sóng bằng dây thừng. Tiếp tục 30 giây trước khi chuyển số dư sang chân còn lại. Hoàn thành 2 bộ của nó để đạt được mục tiêu mông của những giấc mơ của bạn.
Braun Silk Epil 7.7681 Xpressive Body và Máy cạo lông mặt 7 Chăm sóc sắc đẹp và chăm sóc da của củ cải đường 7 lý do Tại sao Quỹ của bạn không hoàn hảo! 6 lý do tại sao mọi người yêu thích phong cách của Kim Kardashian 5 bài tập chân cho đùi, hông và bắp chân Các bài tập aerobic để giảm mỡ cơ thể tổng thể Các mặt cửa hàng Killer Brown Collagen Ampoule Lipstick 6 Tẩy tế bào chết tự nhiên chống Cellulite Giải mã Jacqueline Fernandez: 11 Cues để lấy từ thời trang này Bí mật của Beyonce cho một cơ thể khởi động